泡浮箱 最近，越来越多的美国老人开始热衷“泡浮箱”。“浮箱”以玻璃钢为原料制成，箱内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。当老年健身者赤裸身体浸入“浮箱”后，即处于半浮半沉的“绝妙状态”之中。箱门关闭后，水温渐渐升高，香味愈来愈浓，健身者随即进入高质量的深度睡眠……“浮箱”有降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作之效，同时还能防治多种皮肤病。

　　踢火球

　　所谓“火球”，即将椰子干燥后浸透煤油点火燃烧。踢火球原本仅在东南亚流行，而且，表演者多为中学生，但近来德国的一些老年足球爱好者竟然也踢起火球自娱；他们认为，踢火球不仅新鲜有趣，而且还可激发一种顽强的精神。

　　吹竹矢

　　这是马来西亚一项最古老的运动。据介绍，吹矢的器具仅2件，其一为长约2米的空心竹筒，其二是一根又细又轻的短矢。一个吹矢好手能靠一口气将短矢吹出百米之外，并准确击中仅钮扣大小的目标，可见吹矢手肺活量之大。

　　诗朗诵

　　在日本，朗诵诗歌被老人们视作一种既健体又健心的活动。日本广播公司(NHK)10年前创办的朗诵函授中心共接纳了4万余名学员，其中60岁以上老人占6成以上。老年学员们纷纷将自己的诗朗诵录音带寄往函授中心，再由教师作出评点和指导。日本的健康专家认定，老人经常朗诵诗歌可增强肺活量，改善记忆力，甚至还可预防老年痴呆症的发生。血栓患者还可以恢复说话功能。

　　学爬行

　　自从巴西老年病专家查尔沃医生创办了“爬行俱乐部”以后，巴西老人掀起了一阵“爬行热”。那些身患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱、失眠等症的老年人纷纷在家中卧室的地板上学起了爬行。爬行运动不仅可预防或缓解20余种老年病，而且老年健身者不易受伤。

　　赤足跑

　　在英国，老人们最时兴的新潮健身活动首推赤足跑。赤足跑一般在户外进行，场地为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小道。英国人深信，赤足跑不但能加快感冒等常见病的康复，还能减轻抑郁症、狂躁症等症状。

来源：东方老年网