高血压病、高血脂症：以增加人体代谢和提高血管弹性的运动为主，如爬山、攀楼梯、慢跑、肌肉锻炼等，运动方式视体能情况由小运动量开始，过渡到中等强度为主，每次锻炼不可低于30分钟，每周不少于三次。

　　糖尿病：主要以增加人体的代谢能力的运动为主，如：爬山和跑步都可有效的改善血糖水平。对较为严重的糖尿病患者可利用健身器做辅助锻炼。运动方式以小强度长时间的方式进行。在用药时运动要避开血糖变化峰值，最好听听医生的建议。

　　心脑血管疾病：运动方法方式与高血压病和高血脂症的基本一样，但心脏病患者一定要先以适应性运动为主，从低强度开始，掌握强度的方法为，以安静时的脉搏数为1，初始训练不论是快走还是慢跑脉搏频率控制在1：1．2-1．4之间，提高阶段可控制在1：1．5左右。对于脑中风的偏瘫患者，可借助健身器进行锻炼，开始阶段可进行适应性锻炼，稍好一些再进行肢体的强化锻炼。注意一定要在专家指导下进行。

　　消化系统疾病：主要是强化双腿的运动，因为人体的十二条经络有六条在腿脚上，如肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经，腿部运动方法非常多，大部分体育项目都可以锻炼双腿，以选择运动强度小一些的为主。

　　全身骨骼和关节疾患：如“骨质疏松”的防治，最好的运动方式是，只要能增加骨负荷的运动都可，如举重物、攀楼、跑步等，但走步和骑车、游泳对骨负荷影响不大。

　　老年痴呆症：体育运动对防治老年痴呆症很有意义。

　　内分泌系统疾病：体育锻炼可明显改善人体内分泌水平状态，如力量练习可大幅度增加男性的雄性激素水平，也可使人体的免疫细胞明显地提高。

来源：东方老年网