老年人的性保健　　

　　我们的祖先长期以来，似乎给人留下了这样一个错觉，就是对于性这样一个敏感问题，往往讳莫如深，其实却不尽然。

　　早在《黄帝内经》中，就对人体从性成熟到性衰退的整个过程，作了一个极为细致的阶段性描述。古人认为，从每个人一生的生理发展看，保持年轻活力的要素是天癸。天癸，就是一个充满诱惑的有趣字眼，古代医学家马莳的解释是："天癸，阴精也。盖肾属水，癸亦属水，由先天之气蓄积而生，故谓阴精为天癸也。"用现在的话说，所谓"天癸"，大致相当于男女各自的雄性激素和雌性激素。

　　为了长寿健康，我们的祖先对于天癸，给予了高度的重视。年轻人由于天癸充盛，所以男女双方在性生活时，常能因分泌盈溢而得到彼此的补益，加之交合时所享受到的快感和美感，所以古人认为，如果能在性生活上作合理而又适度的安排，就会有益身心，促进健康。而四十以上不在此例。为此清代锗人获《坚瓠七集》卷四说："女子十五至二十五，补阳和血，美颜色，悦精神，节而行之（有控制的控制性生活），能成地仙。二十五至三十五，我实被爱，随无裨亦无大损耗。四十以上，能致疾。若天癸既决，不异鬼交，杀身而已。男子精血，少如膏雨，壮如露零，枯嫩含滋，春芽吐润，老大如霜雪，使红颜萎黄凋谢耳。"无疑，在以男子为中心的社会里，作者着眼点更多是落在男性养生方面。

　　按照祖国医学理论，四十上下，正是人生的中年时期，《内经》认为："年四十而阴气自半也，起居衰矣。"这说明人到中年，身体的各个方面都已经从旺盛状态开始滑坡，渐渐转向低谷。，因此这一时期的性生活，势必不能像年轻时那样来得频繁，而是要相对的作较大的节制了。假如身体状况许可，每星期一次或两星期一次的性生活，应该说正是能够取得"延年益寿"的效果的。否则行房次数太少，既不利于夫妻双方的感情交流，也无益于机体内分泌的平衡。

　　从五十岁或五十五岁开始，习惯上就进入老年期。由于这一时期机体的整个状态，已滑进了低谷阶段，因此就性生活而言，就更的好好节制不可。《寿世保元》说的好："年高之人，血气既弱，阳事辄盛，毕慎而抑之，不可纵心恣意。"倘若"一度一泄，一度火灭，一度增油，若不制而纵欲，火将更去其油"。然而，节制的含义毕竟不等于禁止，因此如果每两个星期或 一个月一次的房事，只要身体状况许可，也大可不必视为洪水猛兽。

　　唐孙思邈说："五十者二十日一泄，六十者闭精勿泄；若体力犹壮者，一月一泄。"当时人家问他："年未六十，当闭精守一为可尔否？"孙思邈回答："不然。男不可无女，女不可无男。无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。若念真正无可思者，则大加长生也，然而万无一有。强抑郁闭之，难待易失，使之漏精尿浊，以致鬼交之病，换一而挡百业。"孙思邈的话无疑是切合实际的，老年人如果体力许可而强忍不泄，有时弄的不好，反而回导致疾病的发生，不可不知。 "

　　合房有术"是古人房事养生的一个重要准则。这里所说的"术"，就是说男女同房必要待到双方情欲萌动，火候成熟，方可交接，这样才有益健康。传统观念还十分注重"入房有禁"，比如合房时的"三伤"、"五伤"、"醉以入房"、远行疲乏入房、以及异常气候入房等等，这都是必须注意而力加避免的。

　　《在妇科玉尺》中，沈金鳖述男方的"三伤"是"若萎而不举，肝气未至也，肝气未至而强合，则伤其筋，其精流滴而不射实；壮而不热者，心气未至也，心气未至而强合，则伤其血，其血精清冷而不暖矣；坚而不久者，肾气未至也，肾气未至而强合，则伤其骨，其精不出，虽出而精少矣。"这是由三不致而引起的三伤，非但有损男方的健康，而且使女方也达不到心理和生理上的满足，从而造成两败俱伤的颓局。


　　对于女方的"五伤"，则多半由男方所造成的，情况是这样的："一者，阴部尚闭不开，不可强刺，刺则伤肺；二者，女兴正动欲男，男或不从，兴过始交，则伤心，心伤则月经不调；三者，少阴遇老阳，玉茎不举，举而易软，随入不得摇动，则女伤其目，必致于盲；四者，经水未尽，男强逼和，则伤其肾；五者，男子饮酒大醉，与女交合，茎物坚硬，久刺不止，女情已过，阳性不休，则伤腹。"

　　传统养生术中还有一种片面而绝对强调节欲的论点。如说"服药佰种，不如独卧"把独寝的长生作用，做了极大的夸张。其实还是清代的梁章钜比较实际，他认为在于"节"而不在于"绝"。对于节欲抑忍的害处，孙思邈曾说过"久而不泄，至生痈疽"原因很简单，这样做的后果是严重违背两性正常的性心理和性心理的。

　　综上所述，关于性与健康，传统养生术为我们指出一条行之有效的路是：中老年后则做相对的节制。总之一句话：听其自然、彼此愉悦、不可强行、不可强忍、适度而已。


　　
　　油盐酱醋影响药效

　　油：主要是猪油、羊油、鸡油等动物油脂，它能增加体内脂肪，降低某些低血脂药物的疗效。

　　所以在服用这些降脂肪类药物时，最好不食用猪油等动物类食油，而应多食用麻油、豆油等植物类食油。

　　盐：盐的主要成分是氯化纳，起着调节体液和细胞之间酸碱平衡的作用。食盐过多可仰制降压药、利尿药、肾上腺皮质激素等药物的疗效。

　　当病人使用这种药物时，应限制食盐的摄入量，改用低盐清淡饮食，以避免高盐饮食影响药物疗效而致病情加重。

　　酱：酱油和豆瓣酱等调料是烹调菜肴必不可少的佐料，但有的病人在服用治疗心血管及肠胃道疾病的药物时，应忌食用酱油和豆瓣酱等烧成的小菜，否则会引起恶心、呕吐等副作用而降低药物疗效。

　　醋：由于食醋为酸性物质，对碱性药物有中和作用而使其失去药效，故当病人服用碳酸钙、碳酸氢钙、乳酶生、氢氧化铝、红霉素、磺胺类药物时，必须忌用食醋。



　　夫妻恩爱益处多

　　西班牙一家<<生命杂志>>报道：该国生命研究所对1200对恩爱夫妻的10年跟踪研究发现：夫妻恩爱不但直接促进男女身心健康，还对下一代子女的身心健康带来深远影响。

　　一、夫妻恩爱青春常在

　　美满婚姻可提高夫妻双方的免疫力，沉浸在的爱河中的男女机体聚集了强大的生命活力，激发性腺产生大量雌雄激素，从而促使免疫活动，产生大量T细胞和B细胞，不易得感冒、肺炎、气管炎、肿瘤等病，其发病率比未婚者或“问题夫妇”减少50%-70%。

　　根据“用进废退”的生命科学规律，美满的性生活可使夫妻双方都受益。因性爱可使人身心欢快，使心脑血管神经保持正常运转，减少不良因素刺激，因而心、脑血管疾病可减少10%-20%，老年性痴呆症的发病率也会减少。

　　性爱还是一剂生理、心理有效调节剂，一些不良的生理、心理刺激，可在性爱中被稀释、被排除，因而可防治仰郁症、狂躁症、失眠症，其发病率可减少60%。

　　美满适度的性生活可促使雌雄激素正常分泌，而雌激素正是使女性皮肤细嫩、柔软、白皙、滑润的特效物质，从而推迟女性老年斑和皱纹的出现，使青春常在。

　　二、夫妻恩爱能长寿

　　日本对离婚的人和家庭生活美满的人曾作过统计和比较，结果是，离婚的人要比家庭生活美满的人平均寿命短。一般男人平均要短12岁，女人平均要短5岁。

　　究竟原因何在？据科学家认为，人的心情愉快、精神好，体内分泌出有益激素酶和乙酰胆碱，这些物质能把血液流量、神经细胞兴奋程度调节到最佳状态，有益于人的身心健康。

　　如果夫妻不和，经常吵闹，整天郁闷忧伤或生活孤独，会使这些有益激素分泌紊乱、内脏功能失调，甚至发生痉挛，还会引起心脏病、高血压等疾病。近年来，调查研究证明，许多老寿星除生活有规律外和具有良好习惯外，绝大多数夫妻和睦、精神愉快，可见恩爱能长寿。

　　三、夫妻恩爱子女智商高

　　美国一所大学的研究表明，生活在气氛紧张家庭中的孩子，智商一般比较低，而生活在和睦家庭中的孩子，智商则比较高。

　　在和睦温馨的家庭中，过着无忧无虑、井然有序、天真浪漫的幸福生活，父母经常带孩子逛公园、看球赛、听音乐、讲故事、集邮、摄影，让孩子多方位地接受知识教育，培养孩子的兴趣爱好和特长，使他们热爱生活，对周围的事物充满好奇心和求知欲。加之生活上的悉心照料，营养全面，这样的孩子能不聪明健康吗？